Вы приходите на коврик за спокойствием — и вдруг замечаете странное: в позе голубя появляется тепло внизу живота, а в баддха конасе вспоминается забытое ощущение возбуждения. Тело говорит на языке, который вы уже не понимаете.
Сексуальность — это не только про гениталии. Это про способность чувствовать течение энергии. Современный человек живет в режиме "голова-экран", отрезая таз от сознания. Йога возвращает связь — но не через насилие, а через любопытство к собственным ощущениям.
3 причины заниматься йогой
1. "Таз — не чемодан". Асаны мягко снимают хронические зажимы в области таза — те самые, что превращают секс в механический процесс. Особенно полезны:
- Баласана (поза ребенка) — снимает напряжение с поясницы
- Упавишта конасана — улучшает кровообращение
- Бхуджангасана — раскрывает грудной отдел
2. Дыхание вместо мыслей. Пранаямы учат получать удовольствие от процесса, а не результата — важнейший навык для сексуальности. Попробуйте:
- 5 минут уджайи перед близостью
- Капалабхати для снятия тревожности
3. "Границы без слов". Йога учит говорить "стоп", когда больно — навык, который 80% моих клиенток не умеют переносить в постель.
Тело продолжит жить автономно — как сосед по коммуналке, с которым вы просто делите пространство. Секс станет техническим актом, оргазм — редкой случайностью, а желание — мифом из прошлого.
Я не преподаю йогу, но точно знаю, что она может быть полезна в совокупности с психотерапией:
- работаем с травмами, блокирующими удовольствие
- рисуем карту "запретных зон"
- учимся слышать сигналы тела ДО того, как оно начнет кричать
7 лет работы психотерапевтом и использование только проверенных практик. Мои клиенты — не фанаты эзотерики, а люди, которые хотят конкретных изменений. Я не предлагаю "йогу для секса" — я учу слышать свое тело, чтобы оно само рассказало, чего хочет.
Ваше тело уже говорит — пора начать слушать. Начните с консультации: https://kostareval.ru или подпишитесь на Telegram https://t.me/sexolog_kostareva, где я разбираю табуированные темы без розовых очков.
