Первый вопрос, который задают почти все, кто пишет мне впервые: сколько встреч потребуется? Вопрос звучит разумно, но в нем прячется ловушка — так же спрашивают о сроках ремонта, не зная еще, что скрыто за стеной. Человек хочет купить определенность там, где определенности по природе своей быть не может, и это желание понятно: неизвестность пугает больше, чем длительный процесс с ясным концом.
Причина этого запроса в том, что мы привыкли мерить помощь медицинской логикой: заболел — принял курс — выздоровел. Психика не подчиняется этой схеме, потому что то, что привело человека к специалисту, обычно формировалось годами, слоями, через множество ситуаций, которые накладывались друг на друга. Один и тот же симптом — тревога, сложности в отношениях, ощущение эмоциональной пустоты — может иметь совершенно разную глубину корней у разных людей, и заранее эту глубину не измерить.
Причина этого запроса в том, что мы привыкли мерить помощь медицинской логикой: заболел — принял курс — выздоровел. Психика не подчиняется этой схеме, потому что то, что привело человека к специалисту, обычно формировалось годами, слоями, через множество ситуаций, которые накладывались друг на друга. Один и тот же симптом — тревога, сложности в отношениях, ощущение эмоциональной пустоты — может иметь совершенно разную глубину корней у разных людей, и заранее эту глубину не измерить.
Тем не менее, ориентиры существуют. Первые заметные изменения часто приходят раньше, чем ожидает клиентка — иногда после третьей-пятой встречи появляется ощущение, что стало легче формулировать то, что раньше было просто смутным напряжением. Это не решение проблемы, а первый признак того, что процесс запущен. Более устойчивые изменения в поведении и восприятии себя обычно требуют работы на протяжении нескольких месяцев регулярных встреч — здесь важна не цифра, а стабильность контакта.
Если требовать от терапии быстрого результата и обрывать процесс раньше срока, есть риск законсервировать проблему в промежуточной стадии — когда защиты уже приоткрылись, но новые опоры еще не выстроены. Это состояние может быть даже более дискомфортным, чем то, с которого человек начинал, потому что старые механизмы уже не работают так гладко, как раньше, а новые пока не устоялись.
В своей работе я соединяю гештальт-подход с элементами EMDR и телесно-ориентированной терапии, что позволяет двигаться разными темпами в зависимости от запроса: там, где нужна быстрая работа с конкретным травматичным эпизодом, процесс может занять меньше времени, а там, где речь идет о глубинных паттернах в отношениях с собой и близостью, требуется более длительное сопровождение.
Опыт работы с психологической и сексуализированной травмой дает возможность заранее обозначить примерные этапы работы, не обещая точных сроков, но давая клиентке ориентиры: что происходит на старте, что в середине пути, и по каким признакам можно судить о движении вперед.
Если требовать от терапии быстрого результата и обрывать процесс раньше срока, есть риск законсервировать проблему в промежуточной стадии — когда защиты уже приоткрылись, но новые опоры еще не выстроены. Это состояние может быть даже более дискомфортным, чем то, с которого человек начинал, потому что старые механизмы уже не работают так гладко, как раньше, а новые пока не устоялись.
В своей работе я соединяю гештальт-подход с элементами EMDR и телесно-ориентированной терапии, что позволяет двигаться разными темпами в зависимости от запроса: там, где нужна быстрая работа с конкретным травматичным эпизодом, процесс может занять меньше времени, а там, где речь идет о глубинных паттернах в отношениях с собой и близостью, требуется более длительное сопровождение.
Опыт работы с психологической и сексуализированной травмой дает возможность заранее обозначить примерные этапы работы, не обещая точных сроков, но давая клиентке ориентиры: что происходит на старте, что в середине пути, и по каким признакам можно судить о движении вперед.
Особенность моей работы — регулярная сверка с клиенткой в процессе: мы вместе замечаем, что изменилось, а что пока требует внимания. В моей практике это снимает тревогу неизвестности, потому что человек не остается один с вопросом «сколько еще», а получает обратную связь на каждом этапе.
Если вас останавливает неопределенность сроков — обсудите это на первой встрече, и вы получите реалистичный ориентир именно для вашей ситуации. Запишитесь на консультацию на сайте https://kostareval.ru, подпишитесь на канал в Телеграм https://t.me/sexolog_kostareva или в Мах https://max.ru/id590606728624_biz, а если хотите разобраться, почему близость строится на «надо», а не на «хочу» — пройдите тест здесь: https://t.me/kostareva_ludmila_bot.
Если вас останавливает неопределенность сроков — обсудите это на первой встрече, и вы получите реалистичный ориентир именно для вашей ситуации. Запишитесь на консультацию на сайте https://kostareval.ru, подпишитесь на канал в Телеграм https://t.me/sexolog_kostareva или в Мах https://max.ru/id590606728624_biz, а если хотите разобраться, почему близость строится на «надо», а не на «хочу» — пройдите тест здесь: https://t.me/kostareva_ludmila_bot.
