Помните времена, когда вы были уверены в себе и знали, чего хотите в спальне? Наверное, не так давно, но сейчас кажется, что страсть исчезла навсегда. Низкая самооценка, проблемы с либидо, страх близости — каждая женщина проходит через эти периоды. Иногда достаточно короткого периода неуверенности, чтобы запустить каскад негативных мыслей и разрушить любую попытку расслабиться и насладиться сексом.
Чаще всего причины кроются в комплексе личных и психологических факторов. Прошлые травмы, болезненное прошлое, детские комплексы — всё это отражается на интимной жизни взрослого человека. Очень важно понять, что уверенность в постели не появляется сама по себе. Ей надо заниматься, развивать и культивировать ежедневно.
Непринятие себя, нереалистичные ожидания, травматический опыт — всё это может серьёзно помешать вашему удовольствию. Но есть способ обойти эти подводные камни. Я предлагаю пять простых аффирмаций, которые помогут вернуть уверенность и добавить огонь в интимную жизнь.
1. Я открыта для экспериментов и новаторства. Открытость к экспериментам расширяет кругозор и выводит отношения на новый уровень.
2. Меня радует собственная привлекательность. Восхищение собой стимулирует выработку гормонов счастья и дарит бодрое настроение.
3. Я чувствую каждую клеточку своего тела. Осознание своего тела — основа хорошей интимной жизни.
4. Я говорю о своих желаниях и требованиях в постели открыто и понятно. Способность озвучить свои пожелания развивает доверие и улучшает отношения.
5. Я уверена в своей сексуальности и праве на удовольствие. Вера в свою привлекательность помогает расслабиться и получать максимальное удовлетворение.
Психологические блоки сильно влияют на интимную жизнь, создавая чувство неловкости и неуверенности. Игнорирование проблемы приведёт к ещё большему отдалению от любимого человека, появлению чувства вины и понижению самооценки. Со временем проблема может перерасти в хроническое расстройство, требующее длительного лечения.
Я предлагаю комплексное решение: проведение индивидуальных консультаций, использование методов гештальт-терапии, арт-терапии и телесно-ориентированной терапии. Дополнительно, при вагинизме, рекомендую сочетать психотерапевтическую работу с использованием дилататоров.
Благодаря восьмилетнему опыту я смогла помочь сотням клиенток восстановить утраченную уверенность и наладить качественную интимную жизнь. Основная задача моих методов — вернуть радость от секса и восстановить здоровую самооценку.
Хотите внести свежесть в интимную жизнь? Забронируйте консультацию на сайте https://kostareval.ru , подпишитесь на мой канал Telegram https://t.me/sexolog_kostareva или пройдите специальный тест в боте https://t.me/kostareva_ludmila_bot, чтобы узнать, почему секс стал обязанностью, а не удовольствием.
