Вы помните последний раз, когда действительно проживали секс, а не просто участвовали в нем? Не тот, о котором можно сказать "было приятно", а тот, после которого хотелось кричать, рисовать или... писать?
Большинство из нас теряет эту связь между телом и словом. Секс становится немым ритуалом, о котором неловко говорить даже самому себе. А что, если вернуть ему голос — через обычный дневник?
Наша сексуальность немеет по трем причинам:
🔹 Социальный шепот — мы учимся говорить о сексе либо медицински, либо пошло, теряя личный язык
🔹 Эмоциональная цензура — стыд вычеркивает самые важные детали из памяти
🔹 Опыт без рефлексии — как еда на бегу: было вкусно, но что именно — не вспомнить
Результат? Мы носим в голове кашу из невыраженных ощущений, обрывков фраз и неразобранных переживаний.
Не "записывайте все подряд" (это бесполезно). Работающие методы:
1️⃣ Телесный переводчик: Описывайте секс как пейзаж — какие в нем были цвета, запахи, текстуры?
2️⃣ Диалог с сопротивлением: Пусть ваше "не хочу" тоже получит место на странице
3️⃣ Незаконченные предложения: "В тот момент я почувствовала..." — и позвольте руке дописать само
4️⃣ Метафорический дневник: Опишите ваш сексуальный опыт как погоду или музыкальный жанр
Что будет, если не вести дневник? Вы продолжите:
🔸 Путать настоящие желания с навязанными
🔸 Повторять одни и те же сценарии, не понимая почему
🔸 Терять нить между сексом вчера и сегодня
Но ваша сексуальность — не черновик. Она заслуживает авторской редакции.
Мой подход — не просто "пишите каждый день". Это глубокая археология:
🔹 Какие фразы вы постоянно вычеркиваете? Это — ваши табу
🔹 Пишем недоминантной рукой — чтобы обойти цензуру разума
🔹 Если за блоком стоит травма — работаем с телесными реакциями на текст
🔹 Рисуем то, что не решаемся написать
Я не предложу вам готовых шаблонов. Но научу:
✔ Слышать свой уникальный голос в описании секса
✔ Отличать истинные желания от навязанных сценариев
✔ Превращать смутные ощущения в ясный язык
7 лет практики показали: "кто находит слова для своего секса — находит и себя в нем". Дневник — это не отчет. Это тайный любовник вашей психики.
Моя методика учит:
🔸 Замечать *какие именно* слова вызывают дрожь (или оцепенение)
🔸 Использовать помарки и оговорки как ключи к запретам
🔸 Создавать *персональный* словарь желаний (иногда это вообще не слова, а знаки)
Готовы открыть дневник на чистой странице?
🔗 Запись на консультацию: https://kostareval.ru
🔗 Подписаться на канал: https://t.me/sexolog_kostareva
Ваши самые откровенные истории ждут своего рассказчика. Давайте напишем их вместе.
