Ты лежишь рядом с любимым человеком, он ничего не требует, говорит ласково, бережно касается. А у тебя вдруг сжимается живот, холодеют руки или хочется срочно проверить сообщения. В голове пусто. Ты не можешь объяснить, что не так, поэтому говоришь привычное: «Ничего».
Проблема в том, что разум часто опаздывает. Он занят логикой: «Он хороший», «Я сама согласилась», «Пора перестать накручивать». А тело не составляет доказательств и не участвует в семейном совете. Оно реагирует быстрее: напрягается, замирает, выключает чувствительность, требует дистанции.
Проблема в том, что разум часто опаздывает. Он занят логикой: «Он хороший», «Я сама согласилась», «Пора перестать накручивать». А тело не составляет доказательств и не участвует в семейном совете. Оно реагирует быстрее: напрягается, замирает, выключает чувствительность, требует дистанции.
Иногда так проявляется прошлый опыт, в котором близость оказалась связана со страхом, стыдом, принуждением, обесцениванием или невозможностью отказать. Нервная система может сохранять настороженность и реагировать на отдельные ощущения, интонации или ситуации раньше, чем человек осознает причину. У части переживших травматический опыт встречаются напряжение, нарушения сна, повышенная настороженность, избегание и чувство отстраненности от себя или происходящего.
Это похоже на автоматическую дверь, которая однажды захлопнулась перед лицом. Позже она начинает закрываться от любого движения рядом. Не потому что дверь вредная. Она просто не знает, что теперь можно не обороняться.
Обратиться к психологу стоит, если:
Если оставлять этот разрыв без внимания, можно постепенно привыкнуть не слышать себя. Близость превращается в обязанность, раздражение копится в молчании, а партнер становится человеком, рядом с которым нужно терпеть или исчезать. Самое неприятное здесь не редкость контакта, а потеря права чувствовать собственное «да» и «нет».
Это похоже на автоматическую дверь, которая однажды захлопнулась перед лицом. Позже она начинает закрываться от любого движения рядом. Не потому что дверь вредная. Она просто не знает, что теперь можно не обороняться.
Обратиться к психологу стоит, если:
- Ты регулярно соглашаешься, хотя внутри хочется исчезнуть.
- Прикосновения вызывают раздражение, тревогу или онемение.
- Во время близости ты будто наблюдаешь за собой со стороны.
- После контакта накрывают стыд, слезы, пустота или злость.
- Сложно назвать свои ощущения и понять, чего хочется именно тебе.
- Ты избегаешь телесной близости, хотя скучаешь по теплу.
- Разум говорит «все в порядке», а тело раз за разом говорит обратное.
Если оставлять этот разрыв без внимания, можно постепенно привыкнуть не слышать себя. Близость превращается в обязанность, раздражение копится в молчании, а партнер становится человеком, рядом с которым нужно терпеть или исчезать. Самое неприятное здесь не редкость контакта, а потеря права чувствовать собственное «да» и «нет».
На индивидуальных консультациях я соединяю гештальт-подход, работу с образами, телесными реакциями и переработкой тяжелых воспоминаний. Начинаем не с требования немедленно вспомнить прошлое, а с настоящего: где в теле появляется напряжение, в какой момент ты теряешь голос, как отличить свое согласие от страха последствий. Затем постепенно возвращаем способность замечать сигналы, выбирать темп и оставаться в контакте с собой.
В моей практике клиентки часто приходят с вопросом: «Почему я ничего не чувствую?» А через время замечают: чувства были. Просто раньше их заглушали вина, привычка быть удобной и страх показаться сложной. Здесь не нужно исправлять тело. С ним можно наконец познакомиться.
Записаться на индивидуальную консультацию: https://kostareval.ru
Подписаться на канал: https://t.me/sexolog_kostareva или https://max.ru/id590606728624_biz
Пройти тест и понять, что может мешать получать удовольствие от близости: https://kostareval.ru/test_chto_meshaet_polychat_udovolstvie_ot_blizosti
В моей практике клиентки часто приходят с вопросом: «Почему я ничего не чувствую?» А через время замечают: чувства были. Просто раньше их заглушали вина, привычка быть удобной и страх показаться сложной. Здесь не нужно исправлять тело. С ним можно наконец познакомиться.
Записаться на индивидуальную консультацию: https://kostareval.ru
Подписаться на канал: https://t.me/sexolog_kostareva или https://max.ru/id590606728624_biz
Пройти тест и понять, что может мешать получать удовольствие от близости: https://kostareval.ru/test_chto_meshaet_polychat_udovolstvie_ot_blizosti
