Представьте, что ваша интимность, ваше самое уязвимое «я», выставлено на всеобщее обозрение. Не в метафорическом смысле, а буквально: обидные слова, сказанные партнером при друзьях, коллегах, незнакомцах. Мгновенно, внутренний ландшафт превращается в выжженную пустыню. Горит лицо, земля уходит из-под ног, а в ушах звенит оглушительная тишина собственного унижения. Это не просто обида. Это глубокий, архаичный стыд, ощущение, что с тобой что-то фундаментально не так, и теперь это видят все. Ты становишься объектом, вещью, чья ценность была публично аннулирована.
Корень этой мучительной боли кроется не в самом факте скандала, а в предательстве доверия. Ваша безопасность, договоренность о защите уязвимости друг друга, растоптана. Это насилие над границами. Тело реагирует на это вторжение так же, как на физическую угрозу: замиранием, учащенным сердцебиением, мышечным панцирем. Психика, пытаясь справиться, застревает в петле травмы, снова и снова прокручивая унизительный эпизод, выискивая в себе причины, оправдания для поступка другого. Вы пытаетесь «взять себя в руки», но рана слишком глубока, чтобы ее можно было заклеить позитивными аффирмациями.
Без профессионального вмешательства этот незаживающий шрам начинает определять всю вашу жизнь. Он может кристаллизоваться в теле как хроническое напряжение в области таза и живота, проявляясь позже как психогенный вагинизм, когда тело, помнящее предательство, отказывается пускать кого-либо внутрь. Доверие к миру и к себе будет подорвано. Вы рискуете либо навсегда закрыться от отношений, либо бессознательно притягивать партнеров, которые подтвердят ваше ощущение собственной «неполноценности». Стыд, оставленный без внимания, становится тюремщиком.
В своей работе я соединяю несколько направлений, чтобы помочь клиентке не просто «пережить» случившееся, а переработать травму на всех уровнях. Сначала, через гештальт-подход, мы исследуем незавершенную ситуацию, возвращая ей субъектность: не что он сделал с тобой, а что ты чувствуешь и где в теле это живет. Далее, с помощью методов EMDR-терапии, мы целенаправленно разряжаем сам заряд болезненного воспоминания, позволяя нервной системе выйти из петли переживания. Телесно-ориентированная практика помогает отпустить мышечные зажимы, сформированные стыдом и страхом, вернув чувство безопасности и опоры в собственном теле. В случаях, когда травма проявляется как вагинизм, психотерапевтическая работа параллельно сопровождается использованием дилататоров — не как механического инструмента, а как способа восстановить связь с телом, заново научившись выстраивать личные, интимные границы на физическом уровне. Арт-терапия становится языком для тех переживаний, которым нет слов, позволяя выразить и трансформировать боль в нечто осязаемое и, в конечном счете, подконтрольное вам.
За восемь лет практики я убедилась, что не существует универсальных рецептов. Моя задача — не дать совет, а быть проводником в процессе восстановления целостности. Я не работаю с парами, фокусируясь исключительно на индивидуальном пространстве клиентки, где можно безопасно разобрать обломки и собрать из них новую, более осознанную и устойчивую версию себя.
Фишка моей работы — в синтезе. Я не просто слушаю, я помогают перезаписать травматический сценарий на уровне нервной системы, тела и психики одновременно. Это не быстрый коучинг, это глубинная работа по возвращению себе права на уважение, удовольствие и доверие.
Ваша история на этом не заканчивается. Если вы узнали себя в этом тексте и устали носить в себе груз чужого поступка, сделайте шаг к освобождению. Посетите мой сайт https://kostareval.ru , чтобы глубже понять формат работы. Подписывайтесь на мой Telegram-канал https://t.me/sexolog_kostareva , где я делюсь инсайтами о женской психологии. Или начните с самого простого — пройдите тест для женщин, которые хотят понять, почему их секс все еще про «надо», а не «хочу»: https://t.me/kostareva_ludmila_bot . Время зашить рану и вернуть себе свой голос.