Многие взрослые женщины живут с ощущением, что их тело — не совсем их. Вроде бы отношения есть, секс есть, но удовольствия — нет. Вместо тепла — напряжение, вместо доверия — настороженность. Кажется, что что-то не так именно с ней, будто она «сломана». Но за этим часто стоит не сегодняшняя история, а та, что началась много лет назад — в подростковом возрасте.
Подростковая травма редко выглядит как катастрофа. Иногда это насмешка, фраза от близкого человека: «Ты слишком чувствительная», «Не веди себя так». Иногда — первый опыт близости, в котором не было согласия, но не было и крика. Иногда — чужой взгляд, от которого тело замерло. Эти эпизоды остаются в теле, как невидимые шрамы, формируя недоверие к себе, стыд за собственные желания и страх быть увиденной.
Когда такая девочка становится женщиной, её тело помнит больше, чем разум. Оно сжимается при прикосновении, замирает при попытке расслабиться, избегает удовольствия как угрозы. Секс превращается в проверку — “со мной всё в порядке?” — вместо того чтобы быть встречей.
Путь исцеления начинается с признания: это не про испорченность, это про боль, застрявшую во времени. Её нельзя стереть усилием воли или «новыми отношениями». Нужно мягко вернуть себе контакт с телом — с тем самым, которое когда-то перестало быть безопасным домом.
Если не сделать этого, последствия становятся хроническими: от тревожности и потери либидо до неспособности устанавливать близость. Женщина может выбирать холод или зависимость, но в обоих случаях остаётся внутри пустоты.
В моей практике работа с такими историями начинается с возвращения телесных сигналов. Мы исследуем, как тело говорит «нет» и «да», учимся чувствовать, где начинается доверие, а где повторяется старый страх. Я соединяю телесную, эмоциональную и образную работу, чтобы не только понять, но и прожить опыт безопасности. При телесных зажимах или вагинизме мы параллельно с психотерапией используем упражнения с дилататорами — шаг за шагом возвращая телу ощущение контроля и покоя.
За восемь лет практики я вижу: когда женщина разрешает себе снова чувствовать, она перестаёт бояться близости. Её тело перестаёт быть врагом, а становится компасом.
Если вы узнаёте себя, начните с шага навстречу. Запишитесь на консультацию на https://kostareval.ru, подпишитесь на канал https://t.me/sexolog_kostareva и пройдите тест https://t.me/kostareva_ludmila_bot — чтобы понять, где именно вы потеряли контакт с собой.
Путь к свободе не про забвение прошлого. Он про возвращение домой — в себя.
