Она может быть рядом с мужчиной, касаться его, улыбаться, соглашаться на близость — и при этом оставаться где-то далеко внутри себя. В постели — тело, но не душа. В разговоре — слова, но не откровенность. Женщина может годами быть в отношениях, не впуская в них себя по-настоящему. Почему? Потому что честная интимность — это не про тело, а про уязвимость.
Близость пугает больше, чем секс. В ней нужно не просто «нравиться» или «быть желанной», а позволить себя видеть. Такой, какая есть — со страхами, несовершенствами, с живыми эмоциями. И если внутри есть опыт боли, предательства, отвержения — тело помнит. Оно защищается, даже если разум хочет доверять. Женщина может бояться не самого мужчины, а воспоминания, которое когда-то научило: быть открытой — опасно.
Когда в теле живёт недоверие, оно сжимается. Секс превращается в контроль: «нужно понравиться», «нельзя показать, что мне страшно». Интимность становится сценой, а не пространством контакта. Но под этой бронёй живёт то самое — желание быть принятой.
Первый шаг к возвращению близости — это честность не с партнёром, а с собой. Замечать, где внутри срабатывает страх: в животе, в горле, в груди. Где хочется спрятаться. Где стыдно за свои чувства. Потому что интимность — это не акт двоих, а внутреннее решение: «Я больше не хочу жить в защите».
Если оставить всё как есть, защита со временем превращается в одиночество. Женщина может быть в отношениях, но чувствовать пустоту. Секс перестаёт приносить удовольствие, разговоры становятся безопасными, чувства — стерильными. Это и есть цена страха — невозможность быть живой рядом с другим.
В работе с клиентками я соединяю несколько подходов, чтобы помочь вернуть ощущение доверия к себе и телу. Мы исследуем, где в теле живёт страх, как тревога мешает расслабиться, как восстановить ощущение безопасности в контакте. Иногда я предлагаю телесные практики — дыхание, движение, работу с зажимами, чтобы тело снова стало союзником, а не охранником.
За восемь лет практики я видела, как женщины, боявшиеся открыться даже себе, постепенно начинали чувствовать — прикосновения, тепло, желание. Это не про «стать смелой». Это про вернуть себе право быть настоящей.
Если вы узнаёте себя — начните с маленького шага. Запишитесь на консультацию, чтобы вернуть себе доверие к близости. Подпишитесь на канал https://t.me/sexolog_kostareva, пройдите тест для женщин, которые хотят понять, почему их секс про «надо», а не «хочу» — https://t.me/kostareva_ludmila_bot. Подробнее о работе — на сайте https://kostareval.ru.
Интимность начинается там, где заканчивается притворство.
