Вы засыпаете раньше ребенка. Просыпаетесь, когда он еще спит. Между этими состояниями — мертвые зоны, где ваше тело отказывается верить, что оно может хотеть. «Не сейчас», — шепчет вам каждая клетка, пока вы гасите в себе чувство вины перед партнером.
Это не просто усталость. Это переключение режима выживания: мозг помечает все, что не связано с ребенком, как «несущественное». Гормоны работают против страсти, а самоощущение раздроблено между «матерью» и «женщиной». Добавьте сюда культурный стереотип: «хорошая мать = самоотверженная асексуальная единица».
Нужно не «выкраивать время», а пересобрать свою энергию. Не через насилие над собой, а через перераспределение ресурсов:
1. «Микромоменты подключения»
Найдите 2-3 минуты в день, чтобы просто посидеть в тишине, положив руку на низ живота. Не для возбуждения — чтобы вспомнить: «Это мое тело, а не только инструмент для ухода».
2. «Карта энергетических дыр»
Нарисуйте круги, символизирующие ваши силы. Где самые большие пробоины? Сон? Еда? Одиночество? Начните латать одну — остальные подтянутся.
3. «Перезагрузка прикосновений»
Перед сном 30 секунд касайтесь запястья партнера, фиксируя температуру и текстуру кожи. Это не прелюдия — это мостик между мирами «родителя» и «любовника».
Усталость превратится в привычку. Партнер станет еще одним «ребенком», которого нужно обслуживать. Через год вы можете поймать себя на мысли, что слово «секс» вызывает не дрожь, а раздражение — как еще одна обязанность.
Я не предлагаю графики и обязательства. Мы работаем с корнями:
- EMDR — убираем блоки, связанные с чувством «я плохая мать, если хочу себя».
- Телесные практики — находим новые источники энергии вне сна.
- Арт-терапия— создаем новый образ себя, где «мать» и «любовница» не воюют.
7 лет работы с родительским выгоранием. Мои клиенты — не «ленивые супруги», а люди, чьи ресурсы перекрыты на глубинном уровне. Я не заставляю вас «выделять время». Я помогаете найти скрытые резервы — в теле, психике, повседневности.
Ваше желание не исчезло — оно в осаде. Готовы прорвать блокаду? Начните с разговора на консультации или подпишитесь на Telegram-канал, где я разрушаю мифы о «правильной материнской сексуальности».
