Почему женщина ставит секс на «последнее место» и как это исправить
Она ложится спать с ощущением, что день снова не её. Тысячи задач, сотни мыслей, одно тело, которое всё это тащит. В списке дел — работа, дети, быт, забота о других. Секса там нет. Не потому что не хочется совсем, а потому что нет места для желания. Оно стало роскошью, которую откладывают «на потом».
Женщина редко осознанно отказывается от близости. Чаще — просто перестаёт чувствовать к ней доступ. Когда тревога и контроль забирают всё пространство внутри, телу не остаётся энергии на удовольствие. Желание не умирает — оно засыпает, потому что не чувствует безопасности.
Причины глубже, чем усталость. Часто за этим стоит убеждение: сначала нужно сделать всё остальное — быть хорошей матерью, сотрудницей, партнёршей — и только потом можно быть собой. Секс становится не источником жизни, а пунктом в списке «если останется время». Но желание не приходит по расписанию — оно рождается из присутствия, а не из долга.
Первый шаг — перестать измерять себя продуктивностью. Женщина, у которой нет времени на себя, теряет чувствительность к телу. Чтобы вернуть желание, нужно вернуть контакт с собой: дыхание, усталость, даже раздражение. Всё это — сигналы тела, которое хочет быть услышанным.
Если этого не сделать, притупляется не только сексуальность, но и вкус к жизни. Тело становится механизмом, а не домом. Постепенно исчезает ощущение «я живая». Тогда близость превращается в обязанность, а партнёр — в раздражающий фактор.
На консультациях с клиентками мы исследуем, где именно тело перестало быть домом. Через дыхание, движение, рисунок, через разговор — я помогаю вернуть способность ощущать. Мы учимся не «включать желание», а убирать то, что его гасит: тревогу, усталость, внутреннего критика. Постепенно возвращается связь с телом — и вместе с ней, естественное влечение.
Я работаю в секс-терапии уже восемь лет и вижу, что сексуальная энергия — это не про темперамент, а про живость. Когда женщина перестаёт быть себе начальником и снова становится телом, которое чувствует — желание возвращается само. Без насилия над собой и без стыда.