Почему женщина не может сказать «нет» в сексе и остаётся в боли
Иногда женщина говорит «да», хотя внутри всё сжимается. Её тело замирает, дыхание становится поверхностным, но рот улыбается, и кажется, что всё в порядке. Потом — стыд, злость на себя, ощущение пустоты. Она снова предаёт себя, потому что не смогла сказать одно короткое слово — «нет».
Это не про слабость и не про воспитанность. Это про выученную невозможность выбирать. Девочку с детства учили быть «понимающей», «удобной», не создавать проблем. Её учили, что любовь нужно заслужить, а отказ — это эгоизм. Взрослея, она продолжает верить: если она скажет «нет», её перестанут любить, захотят меньше или уйдут.
Проблема в том, что тело всё помнит. Оно хранит каждое «согласие через силу», каждый момент, когда хотелось остановиться, но нельзя было. И тогда секс становится не про близость, а про выживание. Женщина отключается, чтобы не чувствовать боль, и постепенно теряет контакт с собой — с удовольствием, с желаниями, с живостью.
Решение начинается не с внешнего «умения отказывать», а с внутреннего права существовать. С права быть несовершенной, капризной, уставшей, не в настроении. На консультациях мы с клиентками исследуем, как тело реагирует на «нет». Иногда это дрожь, сжатие горла, застывание. Мы возвращаем телу способность ощущать, говорить, двигаться. Через дыхание, арт-практики, осознание границ.
Если не встретиться с этой темой, последствия глубоки. Хроническое напряжение, боль во время секса, вагинизм, потеря желания — лишь внешние проявления внутреннего отказа от себя. Женщина может строить отношения, но внутри всё время чувствовать тревогу и усталость от роли, в которой нет её живого «я».
Я — ЛЮДМИЛА КОСТАРЕВА, сексолог и психолог с восьмилетним опытом. Я работаю индивидуально с женщинами, помогая вернуть контакт с телом, голосом и границами. В работе соединяю психотерапевтические.
Моя цель — чтобы женщина снова чувствовала, что её «нет» не разрушает связь, а создаёт пространство для настоящей близости. Там, где появляется это право, рождается и удовольствие, и желание.
Если чувствуете, что часто соглашаетесь, когда не хотите — это не про вас «не таких». Это сигнал, что пора вернуться к себе.