Она вроде готова. Тело отвечает, мысли кружатся, но внутри — тревога, сжатие, странное чувство неловкости. Не физической, а экзистенциальной. Как будто с этим первым разом она пересекает границу, где её больше нельзя будет «вернуть назад». И чем больше она хочет, тем сильнее дрожь: «А вдруг что-то пойдёт не так?»
Эта тревога — не случайна. В культуре, где секс десятилетиями существовал на полях — под запретом, в шёпоте, в стыде — «первый раз» становится не просто опытом, а проверкой. На женственность, на моральность, на готовность. Девушке внушали, что её «чистота» — это капитал, и утрата этого капитала всегда несёт риск. Неудивительно, что тело реагирует страхом: оно хранит не только личные, но и культурные воспоминания.
Сексуальная тревога перед первым разом — это не только про секс. Это про контроль и доверие. Про страх потерять себя, быть увиденной, быть «слишком». Часто за этим стоит неуверенность в теле, в своём праве на удовольствие, в способности сказать «нет». И тогда интимный контакт превращается не в событие, а в испытание.
Что с этим делать? Прежде всего — перестать себя насиловать обещаниями «надо расслабиться». Тревогу нельзя выключить усилием воли. С ней можно познакомиться. Почувствовать, где она живёт — в животе, в груди, в горле. Дать ей форму, дыхание, цвет. Когда тело перестаёт быть полем боя, оно начинает доверять.
Если этого не сделать, тревога не исчезает. Она переходит в тело: боль, зажимы, ощущение «я как будто не здесь». И тогда каждый последующий опыт будет напоминанием не о близости, а о внутреннем напряжении.
На консультациях я помогаю клиенткам мягко распутывать узлы этой тревоги — через разговор, дыхание, телесные практики, работу с воображением и стыдом. Иногда, если есть вагинизм, мы подключаем работу с дилататорами, чтобы тело постепенно научилось принимать, а не защищаться.
Меня зовут Людмила Костарева. Я сексолог и психолог с восьмилетним опытом. Работаю индивидуально с женщинами, которые хотят научиться быть в контакте с собой — не подстраиваться, а выбирать. Моя цель — не «подготовить к сексу», а помочь телу и душе встретиться без страха.
Первый раз — не экзамен. Это момент, когда вы впервые можете быть не правильной, а настоящей.
Если чувствуете, что тревога мешает вам идти к близости, запишитесь на консультацию или начните с теста:
