Почему вы не можете забыть бывшего: техника «эмоционального похорон
Он ушёл, но не ушёл. Вещи убраны, фото удалены, друзья больше не упоминают его имя — а внутри всё ещё звучит. Вы ложитесь спать и неожиданно чувствуете, будто кто-то занял пустое место рядом. Кажется, время должно было вылечить, но оно лишь делает боль тоньше, не убирая её совсем.
Вы не сошли с ума. Просто вы не похоронили — вы заморозили. Разрыв — это не конец, если чувства не были прожиты. Они остаются, как недопетая песня, которая застряла внутри и звучит фоном к каждой новой встрече.
Мы не забываем бывших, потому что не прощаемся. Настоящее прощание — не о словах «всё кончено», а о признании: это было. Это значило. И теперь — нет.
Но психика не любит финалов. Она избегает боли, оставляя «открытые гештальты» — незавершённые истории, где надежда на «а вдруг» подпитывает привязанность. Иногда вы не тоскуете по человеку — вы тоскуете по себе, какой были рядом с ним.
Как выйти из этой петли? Первый шаг — перестать бороться с памятью. Не нужно забывать — нужно прожить. Это и есть суть техники «эмоциональных похорон». Она не о трауре, а о возвращении себе.
Эмоциональные похороны — это внутренний ритуал прощания. Он позволяет признать, что любовь была, и что вы имеете право жить дальше без неё. Это не отказ от чувств, а освобождение от того, что держит.
Если не прожить утрату, она превращается в привычку. Вы можете начинать новые отношения, но внутри всё ещё будет стоять памятник прошлому. Любовь к бывшему станет фильтром, через который не проходит ничего нового. Постепенно появляется эмоциональная усталость, апатия, ощущение, что «все мужчины одинаковы». На самом деле одинаков не они — а вы, всё ещё связанная с прошлым.
На сессиях мы создаём безопасное пространство, где можно прожить боль разрыва без саморазрушения. Я соединяю телесные практики, гештальт-подход, арт-терапию и EMDR.
Пошагово:
Мы исследуем, что именно не завершено — эмоции, надежда, вина или обида.
Через тело находим, где хранится напряжение утраты.
Создаём ритуал «эмоциональных похорон» — личный, метафоричный, без театра, но с присутствием. Иногда это рисунок, письмо, дыхание, символическое действие.
Отпускаем не человека, а привязанность, чтобы вернуть себе целостность.
Я уже восемь лет работаю с женщинами, которые застряли в чувствах после разрыва. Мои клиентки приходят не за советом «забыть», а за возможностью снова чувствовать жизнь. Я не врач и не лечу, я сопровождаю процесс внутреннего освобождения. Я работаю только индивидуально — без пар, без диагнозов, только с вашей историей.
Я не призываю забыть бывшего, я помогаю закончить историю. Не вычеркивая, а проживая. В моей работе соединяются разные подходы, где важен не анализ, а контакт с собой — телом, чувствами, дыханием. Когда внутри появляется место, туда приходит жизнь.
Если прошлое всё ещё держит вас за руку — пора её отпустить.
Запишитесь на консультацию, подпишитесь на мой канал или пройдите тест для женщин, которые хотят понять, почему их секс про «надо», а не «хочу».