Она знает, как правильно. Как поддержать, как не обидеть, как быть надёжной. Она умеет заботиться, угадывать, подстраиваться. Только вот радости в этом всё меньше. Вечером, когда наконец можно отдохнуть, тело не расслабляется — будто оно тоже должно быть «удобным». В сексе она больше наблюдает за собой, чем чувствует. И внутри тихий вопрос: а где я — настоящая?
Женщина, привыкшая быть «хорошей», часто теряет контакт с удовольствием. Её внимание направлено наружу — на других, на ожидания, на оценку. С детства ей внушали, что быть хорошей — значит не злиться, не грустить, не хотеть «слишком многого». Так постепенно удовольствие становится чем-то подозрительным, почти стыдным.
Когда женщина перестаёт чувствовать, чего хочет, тело тоже перестаёт откликаться. Возникает напряжение, сухость, тревога. Секс становится сценой, где нужно сыграть идеальную партнёршу. Удовольствие исчезает — не потому что «пропало желание», а потому что исчезла свобода быть собой.
Возврат к удовольствию начинается не с техник и не с романтики, а с честного вопроса: «А что я сейчас чувствую?» С этого момента тело начинает просыпаться. На консультациях мы с клиентками учимся различать, где в теле живёт напряжение, где — запрет, где — живое желание. Через дыхание, движение, осознание чувств возвращается контакт с тем, что когда-то было подавлено ради «хорошести».
Если ничего не менять, тело будет всё громче говорить «нет». Сначала усталостью, потом апатией, потом равнодушием к себе и к жизни. Жизнь без удовольствия превращается в выживание — тихое, функциональное, но без цвета.
Я — ЛЮДМИЛА КОСТАРЕВА, сексолог и психолог с восьмилетней практикой. Я работаю с женщинами, которые устали быть правильными и хотят снова быть живыми. В своей практике я соединяю психотерапию, телесные и арт-подходы, помогая вернуть связь между чувствами и телом.
Мой подход — не про «исправить» себя, а про «вспомнить», каково это — хотеть, чувствовать, позволять.
Если вы чувствуете, что живёте по чужим правилам — пора вернуть себе право на удовольствие.
Запишитесь на консультацию https://kostareval.ru или пройдите тест для женщин, у которых секс и жизнь про “надо”, а не “хочу” https://t.me/kostareva_ludmila_bot.
Подпишитесь на мой канал https://t.me/sexolog_kostareva.
