Есть женщины, которые двигаются не телом, а усталостью. Каждое движение как будто проходит через сопротивление — между «надо» и «не могу». Их тело помнит заботу о других, но забыло, как звучит собственный ритм. Либидо в такой тишине не исчезает, оно просто засыпает — как зверёк, которому не дали весны.
Женское желание редко умирает внезапно — оно тонет в рутине, стыде, хронической спешке. Танец — один из немногих способов вернуть телу голос. Ведь либидо — это не про секс, а про жизнь, пульс, дыхание, движение. Когда тело снова чувствует, что оно живое, энергия возвращается сама.
Танцевать — значит возвращать телу право говорить. Это не про хореографию, а про доверие к импульсу. Когда женщина разрешает себе быть в движении, она заново учится чувствовать удовольствие, границы, энергию.
Без движения тело постепенно теряет чувствительность. Сначала это просто усталость, потом — раздражительность, потеря интереса к близости, ощущение, что жизнь стала «черно-белой». И тогда проблема либидо превращается в проблему самоощущения.
5 упражнений, чтобы вернуть либидо через танец
- Дыхание таза. Встаньте, положите руки на низ живота и дышите так, чтобы при вдохе живот чуть выдвигался вперёд. Почувствуйте тепло, которое просыпается внутри.
- Медленный круг. Плавно вращайте бёдрами, как будто рисуете круг в воздухе. Пусть движение идёт не из усилия, а из любопытства.
- Танец стоп. Переносите вес с одной ноги на другую, слушая, как стопы касаются пола. Земля — ваш партнёр, она держит.
- Плечи и взгляд. Раскройте плечи, представьте, что вы смотрите на мир из груди. Это помогает вернуть уверенность и ощущение присутствия.
- Танец тишины. Включите музыку, но не спешите двигаться. Пусть тело само подскажет, когда начать. Танец начинается не с шага — с желания.
С клиентками мы исследуем, как через движение можно вернуть телу энергию и доверие. Я соединяю эмоциональные и телесные практики, помогаю прожить застрявшие чувства, убрать блоки в теле, чтобы энергия снова пошла вверх — в удовольствие, творчество, желание.
Я — секс-терапевт с восьмилетним опытом работы с женской сексуальностью. Помогаю женщинам, которые утратили связь с телом и хотят вернуть живость. На консультациях мы исследуем не «сексуальные проблемы», а путь к себе — через тело, эмоции и движение.
Я соединяю работу с телом, внутренним образом и эмоциями. Это не про «прокачку женственности», а про честное возвращение к ощущению себя живой — без сравнения, без оценки, без необходимости быть идеальной.
Если вы чувствуете, что ваше тело стало чужим — это не конец желания, это приглашение начать слышать себя заново.
Запишитесь на консультацию на https://kostareval.ru, подпишитесь на канал https://t.me/sexolog_kostareva и пройдите тест в боте https://t.me/kostareva_ludmila_bot, чтобы понять, где вы потеряли контакт с собой — и как вернуть его.
