Помните те дни, когда ожидание ребенка казалось приключением, полным романтики и страсти? Теперь же ваша спальня напоминает бункер, куда заходишь исключительно ради сна. Нет сил, желания, интереса. Вместо поцелуев — усталость, раздражение, апатия. Поздравляю, вы столкнулись с одним из самых распространенных явлений после родов — снижением либидо.
Послеродовое снижение сексуального желания — это не случайность, а закономерность. Организм пережил колоссальные изменения: гормональный шторм, физическое истощение, эмоциональные перегрузки. Добавьте сюда бессонные ночи, заботы о малыше, давление социальных норм — и вот уже ваше тело кричит: «Хватит!» Желания заниматься сексом просто нет.
Игнорируя сигналы тела, вы рискуете потерять связь с партнером, отдалиться от собственных потребностей, впасть в депрессию. Недостаток физической близости грозит привести к проблемам в отношениях, снижению самооценки, чувству вины и разочарования.
Однако выход есть. Вот мои рекомендации:
1. Мы будем учиться снова слушать свое тело, развивать чувствительность, избавляться от мышечных зажимов.
2. Через творчество раскрываем скрытые желания, исследуем внутренние конфликты, повышаем осознанность.
3. Работаем с последствиями родового стресса, освобождаемся от негативных воспоминаний, возвращаемся к состоянию покоя и удовлетворения.
4. Прорабатываем личные границы, улучшаем коммуникацию с партнером, укрепляем доверие и взаимопонимание.
Меня зовут Людмила Костарева, я эксперт в области секс-терапии, гештальт-терапии, телесно-ориентированных методов, арт-терапии и EMDR. За годы практики помогла сотням женщин вернуть удовольствие от секса, построить крепкие отношения, стать уверенными в своем теле.
Особенность моего метода заключается в сочетании физического и психологического подходов. Мы начинаем с изучения собственного тела, снимаем ограничения, открываем новую чувственность. Затем переходим к искусству самовыражения, которое позволит раскрыть подавленные желания. Наконец, применяем мощные техники снятия стресса и травмы, освобождающие пространство для новых возможностей.
Ваше тело заслуживает внимания и уважения. Пришла пора перестать игнорировать собственные нужды и обратиться за профессиональной поддержкой. Посетите мой сайт www.kostareval.ru или присоединяйтесь ко мне в телеграм-канале t.me/sexolog_kostareva. Давайте начнем ваше путешествие к полноценной и счастливой жизни вместе!
