Она просыпается раньше него — чтобы приготовить завтрак. Слушает, поддерживает, подстраивается, угадывает настроение. Кажется, она живёт на автопилоте заботы, где чужие потребности звучат громче собственных. А вечером, когда остаётся одна, чувствует странную пустоту, похожую на усталость без причины.
Это не просто привычка. Это сценарий, впитанный ещё в детстве — где любовь нужно было заслужить. Девочка, которая рано поняла: если быть удобной, внимательной, заботливой — тебя заметят, похвалят, оставят рядом. С годами она выросла, но её внутренний ребёнок всё ещё верит, что любовь — это обслуживание другого.
Так формируется феномен «эмоционального ухода»: женщина вкладывает энергию в партнёра, теряя контакт со своими чувствами. Она боится показаться эгоистичной, а на самом деле просто не знает, как заботиться о себе без вины. Её нежность к другому — часто способ не встречаться с собственной болью.
Вернуться к себе — не значит перестать заботиться о других. Это значит перестать делать это ценой себя. Начать с малого: спросить себя, чего я хочу, что мне нужно прямо сейчас. Понять, где заканчивается поддержка и начинается самопредательство.
Если ничего не менять, забота превращается в зависимость. Женщина медленно исчезает из собственной жизни, становясь функцией для чужих нужд. Тело начинает говорить: через усталость, апатию, потерю желания.
На консультациях мы учимся замечать эти сигналы. Я соединяю работу с телом, эмоциями и внутренними образами — чтобы клиентка могла снова услышать себя. Мы исследуем, откуда в ней взялась потребность спасать, где она потеряла ощущение «я». Шаг за шагом она учится ставить границы, выбирать себя — не из вины, а из уважения.
За восемь лет практики я вижу, как женщины, возвращая внимание себе, становятся живыми. Их лица меняются: появляется дыхание, цвет, движение. Потому что любовь к другому без любви к себе — это форма выживания, не жизни.
Если вы чувствуете, что заботитесь обо всех, кроме себя, — это не приговор, а приглашение к переменам. Запишитесь на консультацию на сайте https://kostareval.ru, подпишитесь на мой канал https://t.me/sexolog_kostareva и пройдите тест в боте https://t.me/kostareva_ludmila_bot, чтобы понять, почему ваш секс и отношения всё ещё про «надо», а не «хочу».
