Как телесная терапия помогает избавиться от сексуального застоя
Когда женщина говорит: «Я ничего не чувствую», — это не про холодность. Это про усталость. Про тело, которое слишком долго жило на паузе, в режиме выживания. Про желание, спрятанное под слоями контроля, стыда, бесконечных «надо». И однажды оно перестает стучаться — просто чтобы не мешать жить.
Сексуальный застой — не отсутствие секса, а утрата внутреннего движения. Когда тело становится инструментом, а не участником. Когда прикосновения не вызывают отклика, а интим превращается в еще один пункт в списке дел. Корни этой заморозки часто уходят не в отношения, а в тело, которое привыкло не чувствовать, чтобы не болело.
Тело хранит всё: подавленные эмоции, нереализованные импульсы, застывшие реакции. Когда-то они помогали выжить — например, не показывать страх, не плакать, не злиться. Но со временем они становятся мышечными бронями, перекрывающими доступ к удовольствию. И тогда женщина может быть «успешной», «счастливой», но внутри — застой. Без дыхания, без движения, без искры.
Вернуться к себе — значит вернуть телу голос. В телесной работе мы начинаем с простого: дыхания, контакта с опорой, с кожей, с движением. Учимся не «правильно дышать», а дышать в удовольствие. Не «расслабляться», а замечать, где в теле живет напряжение и зачем оно там. Иногда первое движение к жизни — это просто вдох, сделанный не по инструкции, а по чувству.
Если не идти в это, тело застывает еще сильнее. Снижается чувствительность, теряется интерес к близости, появляется раздражение или апатия. Секс превращается в акт доброй воли, а не в живой диалог. И чем дольше застой длится, тем глубже он становится — вплоть до боли при контакте, вагинизма или потери либидо.
На моих консультациях мы соединяем работу с телом, эмоциями и бессознательными реакциями. Мы исследуем, где застряло дыхание, где тело «не пускает» движение, где желание боится показаться. Иногда в процесс включается работа с образами или телесными импульсами.
Я — ЛЮДМИЛА КОСТАРЕВА, сексолог и психолог с восьмилетней практикой. Работаю с женщинами, которые хотят вернуть себе живое тело, настоящее желание и контакт с собой. В моем подходе соединяются наука, эмпатия и глубокая телесная осознанность.
Моя фишка — в том, что я не «чиню» сексуальность, а помогаю услышать, что она хочет сказать. Когда тело перестает быть объектом и снова становится домом, сексуальность возвращается естественно, без усилий и техник.
Если вы чувствуете, что внутри все будто замерло — это сигнал, а не приговор. Приглашаю вас вернуть себе живое тело и живое желание.