Интим и перфекционизм: почему хочется быть идеальной и теряешь себя
Она думает, что если будет «правильной» — он полюбит её сильнее. Если тело будет подтянутым, если она не будет злиться, если будет понимать, поддерживать, вдохновлять. Она хочет быть идеальной, чтобы быть нужной. Но чем больше старается, тем дальше оказывается от себя — и от удовольствия.
Многие женщины приходят ко мне с жалобой «всё хорошо, но я ничего не чувствую». Это и есть перфекционизм в интиме: когда женщина превращает близость в экзамен, где нельзя ошибиться. Каждое движение — под контролем. Каждая эмоция — отфильтрована. Она хочет понравиться, но не чувствовать. В теле — зажим, в голове — сценарий.
Корни этого — не в сексуальности, а в детстве, где любовь нужно было заслуживать. Там, где «будь хорошей» стало условием безопасности. Со временем эта установка прорастает во все сферы, включая интим. Женщина не чувствует желания, пока не получает подтверждения, что она «достаточно хороша». Но в сексе идеальность убивает живое — спонтанность, дыхание, искренность.
Первый шаг — увидеть, как контроль заменяет присутствие. Заметить, где тело напрягается, когда хочется расслабиться. Признать: я не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой. Сексуальность — это не про совершенство, а про живость, про контакт с собой, а не с образом в голове.
Если этого не сделать, тело постепенно «закрывается». Оно перестаёт отзываться, желание исчезает, а вместо близости приходит усталость. Секс становится обязанностью, а не пространством жизни. Тогда женщина начинает чувствовать стыд — будто с ней что-то не так. Но на самом деле это не проблема тела, а следствие внутренней гонки за идеальностью.
В работе с клиентками я соединяю телесные практики, гештальт-подход и работу с травмой. Мы исследуем, где в теле живёт контроль, где спрятан стыд, и постепенно возвращаем чувствительность. Это не про техники, а про честность с собой — позволить себе быть живой, несовершенной, настоящей.
За восемь лет практики я вижу, как женщины, отпуская перфекционизм, начинают чувствовать себя впервые. Не «нравиться», не «соответствовать», а просто быть. И в этом — возвращение сексуальности как силы, а не задачи.