Ты ложишься рядом с человеком, которого любишь, а тело вдруг решает иначе: виски пульсируют, кожа становится горячей, звук его дыхания кажется громче боли. И ты снова произносишь то самое «у меня болит голова» — не как отговорку, а как признание бессилия. Мигрень в постели — не про боль, а про потерю контроля.
Мигрень — не просто сосудистый спазм. Это форма внутреннего сопротивления, когда тело берёт на себя то, что психика не выдерживает. В телесно-ориентированной терапии мы видим: боль часто становится языком, на котором тело говорит о запрете.
Женщины с хроническими мигренями нередко рассказывают о чувстве долга, о сексе как об обязанности, о напряжении между «надо» и «не хочу». Гештальт-терапия показывает: когда желание не встречает отклика, возникает внутренний конфликт. Тело сжимается, энергия застревает, и боль становится способом поставить точку, сказать «стоп» там, где словами нельзя.
Интимность требует присутствия. Но как быть, если каждый раз, когда хочется тепла, мозг включает сирену тревоги?
Первое — перестать воевать с телом. Оно не враг, оно союзник, который выбрал радикальный способ защиты. Второе — вернуть себе ощущение безопасности в контакте, не как абстракцию, а как телесный опыт.
Работа начинается с внимательности к телу: распознавания первых сигналов боли, дыхания, заземления. Через это мы постепенно выходим из автоматического сценария «боль = отказ» к сценарию «боль = сообщение».
Если мигрень становится постоянным оправданием, женщина теряет контакт не только с партнером, но и с собой. Боль превращается в привычку. Секс — в минное поле, где любое приближение вызывает тревогу. Долгосрочно это ведёт к потере спонтанности, телесного доверия, чувственности. И тогда уже не тело страдает — страдает жизнь.
Как я работаю с этим? На сессиях мы соединяем телесные, эмоциональные и символические уровни. Я использую техники из гештальт-терапии, арт-терапии, EMDR и телесных практик. Мы не ищем «причину мигрени» в медицинском смысле — мы слушаем, что она говорит.
Сначала я помогаю клиентке вернуть ощущение границ: где я, где другой, где начинается боль.
Потом — исследуем моменты, когда боль появляется, и через дыхание и визуализацию восстанавливаем контакт с телом.
Когда боль становится менее угрожающей, мы переводим её из категории врага в категорию смысла.
Я уже восемь лет сопровождаю женщин, которые учатся заново быть в контакте с собой. Мой опыт — не про «исправить» сексуальность, а про вернуть её живой. Я не работаю с парами, потому что интимность всегда начинается в одиночку — с умения слышать собственное тело.
Я соединяю работу с телом, образом и эмоцией. Там, где другие видят симптом, я вижу послание. Мигрень в моём подходе — не дефект, а попытка тела удержать смысл. Мы вместе переводим боль в язык, на котором можно говорить о желаниях. И постепенно секс перестаёт быть угрозой — он снова становится пространством жизни.
Если ты узнала себя — не жди, пока боль станет твоей нормой. Запишись на консультацию, начни разговор с телом, которое устало кричать. Подпишись на мой канал, где я говорю о женской сексуальности без стыда и шаблонов, или пройди тест «Почему у меня секс — как обязанность, а не желание»: