Есть момент, когда прикосновение больше не кажется безопасным. Когда тело, раньше открытое и живое, вдруг замирает. Тревога поднимается от одного намёка на близость — как будто внутри включается сигнал тревоги. После обиды, особенно если она была глубокой, интимность перестаёт быть просто физическим контактом. Она становится проверкой: можно ли снова доверять?
Обиду часто путают с гневом, но она тоньше. В ней живёт боль, ощущение предательства, нарушение границ. Для женщины обида может стать не просто эмоциональной реакцией — она превращается в барьер между телом и чувствами. Даже если ум говорит: «пора отпустить», тело может помнить иначе. И перед близостью включается тревога — как защита от повторения боли.
Корни этого страха — в нарушении доверия. В момент обиды рушится что-то очень базовое: ощущение, что тебя видят, уважают, ценят. Когда это нарушается, тело закрывается. Оно перестаёт быть местом удовольствия и становится крепостью.
Первое, что важно сделать — перестать заставлять себя. Секс не должен быть актом преодоления. Если внутри тревога — это не «слабость», а сигнал: «мне больно». Научиться слушать этот сигнал — уже шаг к восстановлению. Женщина возвращает себе силу, когда выбирает осознанность вместо привычки «терпеть».
Если не работать с этим, тревога начнёт расширяться. Она будет окрашивать всё: прикосновения, разговоры, даже мысли о близости. Со временем может появиться отстранённость, холодность, чувство, что тело стало чужим. А ведь именно через тело можно вернуть доверие — сначала к себе, потом к другому.
В работе с клиентками я соединяю несколько направлений: мы исследуем, где в теле живёт обида, как она ощущается — как тяжесть, ком, напряжение. Через телесные практики, работу с дыханием, осознание границ — постепенно возвращается ощущение безопасности. Иногда я предлагаю простые упражнения, чтобы научиться снова чувствовать своё тело не как угрозу, а как дом.
Мои клиентки часто говорят: «Я впервые за долгое время почувствовала, что могу дышать спокойно, когда кто-то рядом». Это не про контроль или самовнушение — это про доверие, выросшее из внутренней честности.
За восемь лет практики я видела, как из тревоги рождалась сила. Женщина, способная чувствовать боль, становится женщиной, способной на любовь.
Если вы чувствуете тревогу перед близостью — не нужно с ней бороться. Её можно понять и прожить. Запишитесь на консультацию, чтобы вернуть себе ощущение безопасности. Подпишитесь на канал https://t.me/sexolog_kostareva, пройдите тест для женщин, которые хотят понять, почему их секс про «надо», а не «хочу» — https://t.me/kostareva_ludmila_bot. Подробнее обо мне — на https://kostareval.ru.
Тревога — это не враг. Это память тела, которое хочет снова научиться доверять.
