Иногда женщина говорит: «Я не помню ничего плохого, но тело ведёт себя странно». Оно сжимается от прикосновений, замирает в сексе, не откликается. Тело как будто живёт по своим правилам — хранит истории, которых ум не помнит.
Сексуальная травма не всегда связана с насилием. Иногда это история про внезапный стыд, про «слишком раннее» внимание, про первое «фу, ты что, развратная?». В теле остаётся не сам эпизод, а реакция — замереть, не чувствовать, не дышать.
Проблема в том, что тело не умеет забывать. Оно хранит опыт прикосновений, боли, страха, отвержения. Даже если ум объясняет: «всё в прошлом», тело продолжает жить в режиме защиты. В сексе это проявляется как отсутствие удовольствия, боль, невозможность расслабиться. Женщина может любить, доверять, но внутри — как будто выключатель.
Пока травма не прожита, тело не верит, что рядом безопасно. Оно путает настоящее с прошлым. И чем сильнее человек пытается «взять себя в руки», тем крепче зажим.
Если не работать с этим, тело постепенно «замирает» и в других сферах. Исчезает живость, спонтанность, лёгкость. Секс превращается в функцию. Близость — в задачу, которую нужно «выполнить».
На консультациях я помогаю клиентке постепенно возвращать контакт с телом. Через работу с ощущениями, дыханием, воспоминаниями, образами. Мы учимся слышать тело, не насилуя его. Учимся быть рядом с тем, что оно помнит. Иногда это слёзы, иногда дрожь, иногда — просто тишина. Но именно из этой тишины рождается новая опора.
Тело исцеляется не через забвение, а через присутствие. Когда ему больше не нужно защищаться, оно возвращает способность к удовольствию. Тогда секс перестаёт быть испытанием и становится местом, где можно жить, а не выживать.
Я работаю с женщинами уже восемь лет. Помогаю тем, кто после травматического опыта хочет снова чувствовать безопасность в теле и доверие в отношениях. Моя работа соединяет несколько направлений — через тело, чувства и образы, чтобы травма перестала управлять жизнью изнутри.
Если вы чувствуете, что ваше тело будто не ваше — это не лень, не холодность и не «нормальный возраст». Это память, которая ждёт, чтобы её услышали.
Запишитесь на консультацию на сайте https://kostareval.ru, подпишитесь на мой канал https://t.me/sexolog_kostareva и пройдите тест в боте https://t.me/kostareva_ludmila_bot, чтобы понять, насколько ваше тело готово к живому, чувствующему контакту.
