Как стресс влияет на либидо: научное объяснение

Вы приходите домой после дня, который больше напоминает полосу препятствий. Ваша кровать манит, но не страстью — возможностью наконец выспаться. Мысли о сексе вызывают такую же реакцию, как напоминание о неоплаченных счетах. "Не сейчас", — шепчет ваш организм, и это "сейчас" растягивается на недели.

1. Кортизол — гормон стресса — вытесняет тестостерон

2. Кровоток перенаправляется от "неважных" зон к мышцам

3. Мозг переходит в режим "выживание важнее размножения"

Ирония в том, что секс мог бы снизить стресс. Но чтобы захотеть секса, нужно сначала снизить стресс. Замкнутый круг, достойный античной трагедии.

1. Телесный обман — 15 минут дыхательных практик снижают кортизол на 20%

2. Гормональное перепрограммирование — смех и оргазм повышают окситоцин

3. Когнитивная перезагрузка — EMDR-терапия "стирает" стрессовые якоря

- Угасанию сексуальной реакции (нужно больше стимулов)

- Эмоциональному отчуждению (вы перестаёте чувствовать партнёра)

- Физиологическим изменениям (сухость, снижение чувствительности)

1. Телесно-ориентированные практики — учим тело реагировать не только на стресс

2. Арт-терапевтический дневник — преобразуем тревогу в визуальные образы

3. Метод "Гормонального баланса"— простые упражнения для выработки "правильных" гормонов

Я не предлагаю "просто расслабиться". Моя методика сочетает:

- Научный подход к биохимии тела

- Техники гештальт-терапии для работы с психологическими блоками

- Персонализированные EMDR-протоколы

👉 Первая помощь: Подпишитесь на t.me/sexolog_kostareva — там ждёт гайд "5 минут против стресса"

👉 Глубинная работа: https://kostareval.ru — на консультации составим ваш личный "антистрессовый коктейль"

P.S. Стресс украл ваше желание? Самое время устроить засаду. Вы знаете, где мы встретимся.