Вы входите в комнату и мгновенно сканируете ее. Ваше сознание, против воли, раскладывает по полочкам каждую женщину: ее наряд, ухоженность, смех, взгляд мужчины, который вам небезразличен. Это не любопытство. Это изматывающая внутренняя бухгалтерия, где вы всегда в проигрыше. Каждая другая воспринимается не как личность, а как претендентка на невидимый приз, смысл которого вы и сами сформулировать не можете. Тошнотворный коктейль из страха, зависти и стыда за эту зависть отравляет даже самые искренние моменты. Вы не соревнуетесь — вы ведете тихую войну на территории собственной психики, где никогда не бывает победителя.
Корень этого нескончаемого противостояния лежит не в окружающих женщинах, а в травме собственной ценности. Часто это восходит к самым ранним отношениям — с матерью, где любовь могла восприниматься как условная, ее нужно было «заслуживать». Девочка усваивает: чтобы быть любимой, нужно быть лучшей. Во взрослом возрасте этот паттерн переносится на всех женщин, превращая их в зеркала, в которых вы видите лишь собственные недостатки. Это защитный механизм психики, пытающейся контролировать неподконтрольное — чувства, желания и выбор других людей. Вы боретесь не с ними, а с призраком собственной «недостаточности».
Решение заключается не в том, чтобы стать «самой-самой», а в том, чтобы выйти из игры, правила которой вы не устанавливали. Необходимо сместить фокус с внешней конкуренции на внутреннюю консолидацию. Когда вы обретаете целостность, другие женщины перестают быть угрозой и становятся просто другими. Это путь от раздробленности к субъектности, где ваша ценность становится аксиомой, не требующей доказательств.
Цена бездействия — пожизненное заключение в клетке сравнения. Это состояние хронического стресса, который истощает нервную систему и может проявляться психосоматически: мышечные зажимы, тревожность, трудности с получением удовольствия. Хроническое чувство неуверенности будет отравлять не только романтические отношения, но и дружеские, и профессиональные. Вы рискуете провести всю жизнь в роли вечной соперницы на несуществующем конкурсе, так и не узнав вкус подлинной близости и солидарности.
В своей работе я соединяю несколько методов, чтобы помочь клиентке разобрать эту деструктивную конструкцию. Через гештальт-подход мы исследуем истоки этого внутреннего конфликта, находя те самые ранние сценарии, где была усвоена эта установка. EMDR-терапия позволяет быстро и мягко снизить эмоциональный накал болезненных воспоминаний, связанных с сравнением и отвержением. Телесно-ориентированная практика помогает отпустить мышечный панцирь, сформированный постоянной готовностью к бою, и вернуть телу состояние покоя и опоры. Арт-терапия дает возможность выразить и увидеть со стороны тот внутренний образ себя, который участвует в этой гонке, и создать новый.
Мой восьмилетний опыт показывает, что работа с женской конкуренцией требует именно такого, комплексного подхода. Я не работаю с парами, потому что эта проблема рождается и живет в внутреннем мире женщины. Я не врач, и мои клиентки приходят не за диагнозом, а за возвращением себе права на собственную уникальность.
Фишка моей работы — в одновременном воздействии на неврологическом, телесном и смысловом уровнях. Мы не просто обсуждаем проблему, мы перепрограммируем тот глубинный сценарий, который заставляет вас снова и снова выходить на внутреннюю арену.
Вам не нужно ни с кем сражаться за право быть собой. Если вы устали от этой войны, сделайте шаг к перемирию. Изучите мой сайт https://kostareval.ru , чтобы понять мой подход. Подписывайтесь на Telegram-канал https://t.me/sexolog_kostareva , где я делюсь инсайтами о женской психологии. Или начните с диагностики — пройдите тест для женщин, которые хотят понять, почему их секс все еще про «надо», а не «хочу»: https://t.me/kostareva_ludmila_bot . Ваше место не на арене, а в центре собственной жизни.
